proposer une séance de renforcement musculaire d'une durée de 15 minutes . Expliquer les exercices, le nombre de répétition ou le temps de travail pour chacun.
Éducation civique
50459
Question
proposer une séance de renforcement musculaire d'une durée de 15 minutes .
Expliquer les exercices, le nombre de répétition ou le temps de travail pour chacun.
Bonjour aidez moi merci beaucoup.
Expliquer les exercices, le nombre de répétition ou le temps de travail pour chacun.
Bonjour aidez moi merci beaucoup.
1 Réponse
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1. Réponse camille21050
Réponse :
bonjour,
Explications :
fait une pause de 30 seconde entre chaque exercice
La planche pour le gainage antérieur. (30 seconde a 1 minute)
Gainage latéral avec une jambe levée. (30s)
Gainage abdomino-dorsal. (30 fois)
Les pompes pour muscler les bras et les pectoraux. (30s)
Exercice de flexion (squat) sur une jambe. (30 fois)
Exercice en fente avant.(30 fois et 2 repetition)
la chaise5le plus que vous pouvez