Bjr, pouvez-vous me donner 5 echauffemnet a faire avant le sport svp.

Réponse :

1. Les coups de pied d'âne

2. Basculer avec une jambe en l'air

3. Rotation de hanche

4. La croix

5. Sautillements en levant les genoux

Explications :

Réponse :

Bonjour,

Premier échauffement : les poignet fin les deux mains rapprocher et tu les tourne dans un sens et dans l'autre.

Deuxième échauffement : les coude.

Troisième échauffement : le bassin.

Quatrième échauffement : les cheville.

Dernier échauffement la nuque.

Explications

Voilà j'espère t'avoir aidé (e).